Meta（Reels / Feed） 视频规格
更新于 2026-08-15 · 风险词表版本 2026-08-15c
Meta（Reels / Feed）：画幅 9:16 主投，另交付 1:1 备用，时长上限 30 秒，安全区 上下各留 14% 给 UI。
下表 5 项里有 5 项来自官方页（2026-08-15 核实并给了链接），其余标了🟡 经验值。我们不编来源。
规格只是入场券。真正让素材被拒的是说法，而每个平台对说法的口径不一样——这一页最后一节写了这个平台的口径。
规格逐项
第三列是这一行的出处：标"官方页核实"的，数字抄自下面「来源」里那几页；标"🟡 经验值"的，官方页没写，是投放经验，不要当成平台规定引用。核实日期 2026-08-15。
| 项 | 值 | 出处 |
|---|---|---|
| 画幅与分辨率 | Facebook Reels 推荐 9:16，1440×2560 | 官方页核实 |
| 时长 | 官方页写 "No maximum limit."（投放实践仍建议 ≤30 秒） | 官方页核实 |
| 文件大小与格式 | ≤4GB；MP4 / MOV / GIF；H.264、方形像素、固定帧率、逐行扫描、AAC ≥128kbps | 官方页核实 |
| 安全区 | 顶部约 14%、底部约 35%、左右各约 6% 不放文字 / logo / 关键元素 | 官方页核实 |
| 文案长度 | Primary Text 40 字符、Headline 55 字符 | 官方页核实 |
这个平台怎么看"效果宣称"
Meta 的口径和 TikTok 不一样，两条都要记：①健康与保健政策禁止"对外观、具体身体部位或卫生的负面表述或提问"，并禁止"捏起脂肪的身体局部特写"，减重 / 美容类广告须定向 18 岁以上；一般美妆类的前后对比在 18+ 定向下是允许的。②个人属性政策规定广告不得断言或暗示个人属性，明确包含"physical or mental health (including medical conditions)"——所以第二人称的身材质问（"Struggling with belly fat?"）比第一人称的经验陈述（"I sat in this all day"）风险高得多。
具体到词：哪些说法在这个类目里是高风险、改成什么，见塑身衣风险词表；粘贴文案一次扫完用免费检查器。
一次拍摄，两种画幅
跨平台是我们和平台自带工具的结构性差异：TikTok 的工具不出 TikTok，Meta 的不出 Meta。但你的同一个 SKU 要同时投 TikTok Shop、Meta、Shorts、Temu 站内和 Amazon。其中四个吃 9:16，Amazon 的 Sponsored Brands 视频官方写的是 "16:9 only"，没有竖版选项——所以是"一次拍摄、两种画幅"，不是"一条素材四处可投"。
| 平台 | 画幅 | 时长上限 | 安全区 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| TikTok / TikTok Shop | 9:16 | 60s | 顶部 130px、底部 480px 留白（右侧交互栏 140px） | 前 3 秒必须出核心信息；字幕默认开；AI 生成内容需自觉标注，平台亦会自动打标 |
| Meta（Reels / Feed） | 9:16 主投，另交付 1:1 备用 | 30s | 上下各留 14% 给 UI | Advantage+ 会自动裁切，关键信息务必居中；同素材建议提供静音可懂版本 |
| Temu 站内 | 1:1 与 3:4 | 30s | 四周 8% 安全边 | 商品主体必须在前 2 秒出现且占画面 40% 以上；价格标签避免直接烧录，便于改价复用 |
| Amazon（Sponsored Brands 视频） | 16:9（官方页写的是 only，没有竖版选项） | 45s | 避开右下角放文字与关键信息；不要带黑边 / 色边 / 模糊边 | 6–45 秒，官方强烈建议 ≤20 秒；视频与投放市场的语言要一致（英文市场需英文字幕或英文口播） |
| YouTube Shorts | 9:16 | 60s | 底部 15% 避开标题条 | 完播权重高，结尾留 1 秒静帧做循环感 |
实践上的结论：拍的时候机位留出横向余量，剪的时候出两版——9:16 主版（关键信息压在中间 50% 的高度里，另导一版 1:1）+ 一版 16:9 给 Amazon。不要用加黑边的方式把竖版塞进 16:9：Amazon 的规格页明确要求避免黑边 / 色边 / 模糊边。
其它平台
常见问题
这些数字什么时候会过期？
平台规格页自己也在改。我们标了核实日期（2026-08-15）和该页自标的更新时间，你可以据此判断该不该复核。投放前以平台当前政策为准，尤其是安全区这类会随界面改版变化的东西。
为什么有些项标着"经验值"？
因为官方页确实没写。比如构图安全区的具体像素，多数平台只给技术参数、不给构图建议。与其编一个来源，不如标出来让你知道这一行的可信度不同。
按最严的安全区拍会不会浪费画面？
会浪费一点边缘，但换来的是一条素材四处能投。对 SKU 多、素材更新按周计的卖家，重拍的成本远高于那点边缘。
AI 生成的素材需要标注吗？
TikTok 侧要求披露（Ads Manager 里勾选，或自己加清晰的免责说明 / 字幕 / 水印），未披露被识别出来会被拒或被限制。其它平台以各自当前政策为准。顺带说一句：我们不出片，这条是给你用别的生成工具时看的。
来源
- Meta 广告指南 · Facebook Reels 视频广告规格 （核实于 2026-08-15）
- Meta 各版位画幅最佳实践 （核实于 2026-08-15）
- Meta 广告标准 · 健康与保健（减重 / 体型类） （核实于 2026-08-15）
- Meta 广告标准 · 隐私侵犯与个人属性 （核实于 2026-08-15）